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Vereinbaren Sie anonym oder nicht anonym einen verbindlichen Termin bei einer Beratungsstelle oder einer Selbsthilfegruppe.

Stufe 3: Vorbereitung - Ich packe es an. Wer bereits den Vorsatz gefasst hat, etwas an seinem Konsumverhalten zu ändern, wird sich die Frage stellen, wie er vorgehen soll.

Wenn Sie so weit sind, sollten Sie 'Nägel mit Köpfen machen'. Dieser Schritt hat sicherlich einen langen Anlauf gebraucht.

Jetzt sind Sie an einem Punkt, an dem Sie wieder Hoffnung schöpfen können. Nehmen Sie unbedingt professionelle - insbesondere medizinische - Hilfe in Anspruch.

Das kann der Hausarzt sein oder ein Facharzt für Psychiatrie oder Psychotherapie. Stufe 4: Handlung - Entzug und Entwöhnung.

Wer diese Stufe - das Stadium der Handlung - erreicht hat, hat seinen Konsum bereits auf positive Weise verändert, also reduziert oder gar ganz eingestellt.

Die körperliche Alkoholentgiftung dauert meist nur wenige Tage. Eine Entwöhnungsklinik bietet einen geschützten Raum, um sich zu entwickeln und auszuprobieren, ohne gleich mit Alttagssorgen konfrontiert zu werden.

Für viele beginnt mit der Entwöhnung ein Wachstumsprozess. Das Selbstvertrauen wächst wieder an. Eine begleitende Therapie unterstützt diesen Prozess.

In der ersten Phase der Abstinenz ist das Suchtgedächtnis noch sehr aktiv. Dies ist eine gefährliche Phase. Der Suchtdruck steigt.

Je öfter Sie kritische Situationen ohne Suchtmittel bewältigen, desto wirksamer ist das Suchtgedächtnis geschwächt. Stufe 5: Aufrechterhaltung - Ich lebe ohne Suchtmittel.

Abstinent zu leben, ist weniger eine Frage des Willens, sondern eher ein Prozess des aktiven Umlernens. Man muss sich darüber im Klaren sein, dass Sucht eine lebenslange Erkrankung ist - auch in der Abstinenz.

Oder hast du schon mal einen wichtigen Geschäftsmann sagen hören, dass er immer Zeit hat? Grund: du hast mehr Zeit. Je weniger du dich vom Internet ablenken lässt, desto mehr Zeit wirst du haben.

Häufig glauben wir, dass wir das Internet nur nebenher benutzen. Im Zug oder in der Zwischenzeit im Alltag. Doch jetzt genug der Gründe, warum du Internetsucht bekämpfen solltest.

Kommen wir jetzt zu ein paar konkreten Hilfetipps, die du nutzen kannst:. Ich hoffe dir hat mein Artikel zum Thema Internetsucht bekämpfen gefallen.

Schreib mir deinen Kommentar, wenn ich einen wertvollen Tipp vergessen habe. Hier findest du weitere Erfolgstipps von mir.

Ich bin Gründer von DenkErfolg. Ich liebe es, mich mit den Themen Erfolg, Motivation und Persönlichkeitsentwicklung zu beschäftigen und meinen Weg als Unternehmer mit dir zu teilen.

Ich habe diese Plattform ins Leben gerufen, um einen Ort zu schaffen, an dem sich Gleichgesinnte austauschen können und Inspirationen finden, um in ihrem Leben noch mehr Erfolg zu haben.

Denn jeder Mensch hat die Möglichkeit erfolgreich und glücklich zu sein. Also lass uns diese Möglichkeit gemeinsam nutzen! Ihre E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.

Beispiel : Man steht an der Kasse im Supermarkt. Man hat Angst, dass man am Ende, wenn man endlich zahlen kann, genauso alt sein wird wie die Oma.

Wenn ja, warum? Die Oma ist da, das ist ein Fakt. Man muss auf sie warten, das ist ein weiterer Fakt.

Man kann aber entscheiden, wie man darauf reagiert. Frage stellen. Gefragt 31, Okt von xezahyna Punkte. Du hast nicht die erforderlichen Rechte für diese Aktion.

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